C’est normal ! Votre cerveau n’est pas une machine ! Mais d’ou viennent ces trous de memoire ? Comment les empi?cher ? Le Dr Bernard Croisile, neurologue, a coordonne le livre Votre memoire chez Larousse. Il nous devoile tous les secrets Afin de ne rien oublier…
Doctissimo : Pourquoi nous arrive-t-il d’avoir des trous de memoire, de ne plus se rappeler d’un nom Prenons un exemple ? Et De quelle fai§on etre entendu que celui-ci ne s’agit pas de l’une de ces maladies qui peuvent menacer une cerveau ?
Dr Croisile : Rassurez-vous, si l’on reste conscient des trous de memoire, c’est que celui-ci ne s’agit gui?re de la maladie ! Ceux qui souffrent de reelles pertes de memoire ne s’en rendent nullement compte dans pratiquement 99 % des cas. On doit savoir que les trous de memoire ne semblent jamais une information qui a disparu de notre cerveau, mais une difficulte a la retrouver. Au passage vous le constatez : vous retrouvez Divers indices. Par exemple, si vous cherchez un nom propre, vous savez s’il reste long ou court, eventuellement vous devinez le commencement du commentaire, des sonorites… D’ailleurs, Cela reste inutile de continuer a chercher lorsqu’il ne vous revient gui?re au bout d’une minute : ensuite, vous ne faites qu’ “encrasser le systeme”. Il coi»te mieux arreter et reprendre apri?s… ou tarder qu’il revienne sans elle ! En revanche, dans une maladie d’la memoire, l’information reste manquante, car le souci est l’apprentissage : les individus ont des difficultes a retenir, ainsi, seront obligees de reclamer diverses fois des elements.
Doctissimo : Et lorsque l’on egare ses cles, s’agit-il aussi d’un probleme Afin de retrouver l’information ?
Dr Croisile : Dans ce cas, les petits trous de memoire pourront etre lies a un mauvais apprentissage des renseignements : Quand l’on perd ses cles, que l’on se demande si l’on a bien ferme la porte… Ce sont des actes routiniers, automatiques. On a deja fera votre geste des centaines de fois. Il va i?tre donc ardu d’identifier votre acte unique parmi l’ensemble des autres souvenirs melanges.
Doctissimo : Mais pourquoi Divers souvenirs paraissent tres vivaces, aussi que d’autres disparaissent totalement ?
Dr Croisile : Notre cerveau n’enregistre gui?re bien cela se marche comme 1 magnetophone ! Certains evenements seront moins bien archives que d’autres. Pourquoi ? Parce qu’on reste plus ou moins implique, fatigue, emu… Le souvenir sera integre au regard de votre contexte. Prenons un modi?le simple : si vous attendez la sortie du prochain Star Wars depuis des mois, ainsi, que site de rencontre russian brides gratuit vous y allez completement febrile le jour en sortie, ainsi, qu’en plus vous le trouvez extraordinaire… Tout votre contexte ancrera tres fortement le souvenir. En revanche, si vous trainez un ami au film, n’ayant nullement franchement l’envie de le voir, et qui deniche i§a tres long… il en aura oublie la majeure partie 1 ou deux mois apres. Car l’ancrage emotionnel n’est nullement trop le aussi. Par ailleurs, la fatigue a un role important. Si vous allez voir ce film votre apres-midi pendant des vacances, le souvenir sera plus tri?s que si vous y allez votre soir apres une journee de boulot stressante !
Doctissimo : Mes performances de la memoire sont-elles directement dependantes de l’age ?
Dr Croisile : Avec l’age, tout le monde se pose des questions sur sa memoire. C’est vrai que, a partir de 30 a 40 annees, les capacites d’attention diminuent. On a plus de mal a se concentrer, a analyser… Apprendre quelque chose de nouveau nous prendra certes quelque peu environ moment. Ainsi retenir une poesie demande deux ou trois lectures de l’oeuvre a un enfant de 15 annees, contre neuf ou dix a un individu de 70 annees. Mais on la retiendra neanmoins. Et il ne faudrait jamais oublier qu’en prenant de l’age, on accumule quelques notions. Or plus on sait de choses, et plus Cela reste facile d’en apprendre de nouvelles. Car nous augmentons nos capacites d’analyse.
Doctissimo : Mais peut-on booster une memoire, avec des aliments ou des complements nutritionnels ?
Dr Croisile : Il n’existe nullement d’aliments, d’electromenager specifiques de la memoire. Un bien important a toutes les neurones en memoire sera bien aussi necessaire a toutes les zones du langage, de l’attention… on doit donc en theorie privilegier bien et cela sera profitable a l’intellect. Ainsi, les vitamines A, C et E qui paraissent necessaires a l’ensemble de des fonctions cognitives sont benefiques Afin de la memoire. Mais en pratique, il n’y a nullement d’aliment miracle. Il faut simplement manger varie et equilibre, en privilegiant des fruits et carottes. A noter, claque de manger du poisson concernant le phosphore reste une option erronee. Ce mineral n’a pas de benefices particuliers pour la memoire. En revanche, manger du poisson permet d’effectuer le plein d’acides gras Omega 3, qui eux sont essentiels Afin de des fonctions cognitives.
