Notre yoga n’a pas pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec le corps. Notre discipline peut aussi ouvrir la porte d’un meilleur ravissement sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou bien du chat va servir votre intimite. La commode du yoga va etre un bon outil pour se reconnecter a le corps et donc retrouver du ravissement sexuel. Comment s’y prendre ? J’ai professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
Notre respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du joie sexuel. Pour la composer au sein des regles de l’art, vous devez «prendre une grande inspiration avec le nez en gonflant le bide et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer avec le nez pour faire degonfler le bide. Cela reste necessaire de le faire en prenant conscience de son plancher pelvien, pour connecter le corps et l’esprit», rappelle J’ai professionnelle.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules par nos afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est comme 1 massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans i§a, votre zone est rarement stimulee. Notre procede donne un coup de fouet a cet endroit souvent en sommeil.
Notre position de “l’enfant heureux”
La posture de l’enfant heureux.
Pour doper son plaisir a l’horizontal, Il 
semble judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous sur le dos en ramenant des jambes vers votre tete et attrapez les pieds. Effectuez une respiration abdominale ordinaire. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. I l’instant de l’inspiration, nos organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, et cela a pour consequence d’activer des visceres.
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Faire bosser le bassin
On ne vous apprend pas grand chose en disant qu’un bon mouvement de bassin est en mesure de quelquefois faire la difference au cours d’une etreinte charnelle. Voici la marche a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faut se mettre a quatre pattes au milieu des genoux une largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils seront tres feminins et sensuels, comme la danse du bide. Ils vont aider a se lacher au cours d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter les jambes
J’ai professionnelle du yoga constate que nombre de ses eleves ne semblent pas du tout a l’aise avec le fait d’ecarter les jambes pendant des seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga peut vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference un coussin sous chacun d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne sur vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les hanches s’ouvrent et l’on est en mesure de gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Il ne faudrait pas avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les trucs, que ce soit pendant les cours ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier son perinee
C’est primordial de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de des organes. Toujours en usant en respiration abdominale, relachez ce perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux va permettre de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. De plus, un perinee muscle est un perinee resserre, et cela peut procurer plus de ravissement a ce mari. Vous serez aussi plus en connexion avec votre soir, car vous sentirez davantage le anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est nullement vivant que dans la douleur. C’est aussi une source de plaisir si l’on active les petits leviers, et le yoga permet de decouvrir cela.»
